تمارين رياضية بوزن الجسم
هل تريد أن تقوم بالتمارين الخاصة بوزن الجسم وبناء العضلات حتى تعطيك القدرة والقوة على التحمل؟. نقدم لك اليوم تطبيق يحتوي على العديد من تمارين الكالستنكس حيث نقدم لكم اليوم تطبيق يقوم بتقديم مجموعة كبيرة ومتنوعة من هذه التمارين التي يكون هدفها بناء عضلات الجسم وزيادة قوة الإنسان على التحمل…
تمارين رياضية بوزن الجسم
تمارين رياضية بوزن الجسمهل تريد أن تقوم بالتمارين الخاصة بوزن الجسم وبناء العضلات حتى تعطيك القدرة والقوة على التحمل؟. نقدم لك اليوم تطبيق يحتوي على العديد من تمارين الكالستنكس حيث نقدم لكم اليوم تطبيق يقوم بتقديم مجموعة كبيرة ومتنوعة من هذه التمارين التي يكون هدفها بناء عضلات الجسم وزيادة قوة الإنسان على التحمل حيث تستطيع من خلال هذا التطبيق أن تقوم بعمل تلك التمارين في المنزل أو تقوم بأدائها في الصالة الرياضية فهذا التطبيق يكون مثل المدرب معك.
نبذة عن تطبيق تمارين رياضية بوزن الجسم للأندرويد والايفون
هذا التطبيق يعد واحد من أفضل التطبيقات التي تقدم تمارين رائعة جدا لوزن الجسم حتى يستطيع الإنسان أن يتكيف وتزيد قوته وقدرته على التحمل. يتم اعتبار كل التدريبات التي يقوم الإنسان بأدائها من خلال استخدام وزن الجسم في الهواء الطلق أحد الطرق الفعالة جدا في بناء محرك وقوة وقدرة كبيرة. كما تعمل تلك التدريبات على تحسين لياقة الإنسان وتساعده على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم التي تكون زائدة وغير مرغوب فيها حيث يحتوي هذا التطبيق على أكثر من 300 تمرين رياضي تستطيع من خلاله أن تختار ما يناسبك وما تريد.
معلومات عن التطبيق
يحتوي هذا التطبيق على العديد من التمارين الرياضية التي تصل إلى أكثر من 300 تمرين يستطيع الإنسان أن يقوم بأدائها بأكثر من طريقة وفي أي مكان يكون متاح للإنسان. كما يوجد لكل تمرين من تلك التمارين الموجودة داخل التطبيق شرح خاص بها مع ار٦فاق صور لتوضيح أداء تلك التمارين كما يكون مرفق معها كذلك فيديوهات توضيحية حتى يستطيع المستخدم أن يقوم بتنفيذ تلك التمارين بالشكل الصحيح للحصول على النتيجة المرغوبة فيها.
تعتبر التمارين المتعلقة بوزن الجسم في الهواء هي تمارين بسيطة جدا وذلك لأن تلك التمارين لا تتطلب الكثير من المعدات ولكنها في نفس الوقت تكون تمارين لها فعاليتها وتأثيرها في الطريقة التي تحسن بها قوة الإرادة وكذلك أيضا زيادة القدرة على القوة والتحمل.
بعض التمارين التي توجد داخل التطبيق
يحتوي على الكثير جدا من التمارين الرياضية المختلفة والمتنوعة حيث يحتوي على أكثر من 300 تمرين يستطيع المستخدم أن يقوم بالاختيار من بينها. كما يقدم هذا التطبيق طرق أداء هذه التمارين بفاعلية. ومن التمارين التي توجد داخل هذا التطبيق هي تمارين الجمباز الحضري هذه التمارين هي واحدة من تمارين الشوارع حيث مجموعات تمارين الجمباز تقوم بأداء التمارين الخاص بها بشكل تمارين روتينية في المناطق التي تكون حضرية حيث يقوم الأفراد والمجموعات بالتدريب على أداء المهارات المتعلقة بالتمارين الرياضية مثل الحركات الحرة ومثل الشقلبة والتدوير ومن تلك التمارين أيضا شد العضلات والرافعة فهذه التمارين تكون بسيطة وذلك لأنها تحتاج إلى معدات قليلة ويمكن أدائها بشكل سهل وفعاليتها تكون كبيرة.
الغرض من التمارين الموجودة في التطبيق
التدريبات التي توجد داخل التطبيق تم تصميمها بشكل خاص لتحقيق أهداف معينة حيث تم تصميم تلك التمارين لمساعدة المستخدم على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها في الجسم وكذلك أيضا بناء العضلات الصلبة وتقوية القلب كما تعمل تلك التمارين أيضا على تحسين الساق والجزء العلوي وذلك يكون بالاعتماد على نوع التمارين التي يقوم المستخدم باختيارها.
وسوف تساعد جميع التمارين على تحسين تكييف الجسم كما أن التمارين الخاصة بوزن الجسم الخارجية تقوم بالتركيز على الحركة والشكل لأن تلك التدريبات كما ذكرنا هي تشتمل على تمارين بسيطة وفي النهاية هي تهتم بالحفاظ على الشكل الصحيح في كل الأوقات وذلك يجعل الحركات التي تقوم بها أكثر فاعلية هذا بجانب الحفاظ على سلامة المستخدم وخلو التمرين من الإصابات.
مميزات التطبيق
هذا التطبيق يضم عدد كبير جدا ومتنوع من المميزات حيث يتميز هذا التطبيق بما يلي:
- يضم مجموعة كبيرة جدا من التمارين حيث يحتوي على أكثر من 300 تمرين لكل المستويات الخاصة باللياقة البدنية مع إرفاق الصور والفيديوهات التي توضح طريقة عمل التمرين.
- وجود برامج مخصصة حيث يقدم هذا التطبيق برامج يتم تخصيصها لتحقيق أهداف محددة مثل حرق الدهون أو بناء العضلات وكذلك أيضا تحسين اللياقة البدنية للمستخدم.
- متتبع التقدم هذا التطبيق يساعدك على الاستمرار في التقدم ومراقبة الأداء الخاص بك باستمرار.
- مجتمع التطبيق هذا التطبيق يساعدك على التواصل مع المجتمع الخاص بتمارين كالسينكس وذلك حتى تستطيع أن تشارك التجارب الخاصة بك وتحصل على الدعم باستمرار.
بعض النصائح عند استخدام هذا التطبيق
حتى تحصل على أفضل نتيجة وتحقق هدفك من هذا التطبيق يجب عليك اتباع النصائح التالية:
- عند بدايتك لأداء التمارين ابدأ بشكل بطيء وبعد ذلك تدرج فيه مستويات الصعوبة الخاصة بالتمارين.
- عندما تقوم بأداء التمرين انتبه إلى الوضعية التي يكون فيها جسمك وذلك حتى تتجنب وتبتعد عن الإصابات.
- إذا أحسست بأي ألم توقف عن التمرين.
- قبل بداية تلك التمارين التي توجد في أي برنامج قم باستشارة طبيبك أولا.
- هذا التطبيق يعتبر أداة تساعدك في التمارين ولكنك لا تستطيع أن تستغني عن استشارة المدربين المحترفين حتى تقوم بتطوير البرنامج الخاص بك وتختار برنامج يكون مناسب لاحتياجاتك الخاصة.
في النهاية هذا التطبيق هو أداة مثالية ورائعة جدا حتى تساعدك في تحقيق هدفك وتصل إلى المستوى الذي تريده من اللياقة البدنية فقم بتحميله الآن من الرابط الموجود أسفل المقال.
نظام ال الاندرويد من أفضل انظمه التشغيل المتنقلة التي لها مصدر مفتوح حيث أنها تستخدم بطريقة أساسية في الهواتف الذكية والحواسيب حيث تم تطويره من خلال شركة Google والشركات الأخرى في مجتمع يسمى مشروع الأندرويد ويتميز هذا النظام ببعض المميزات الرائعة مميزات الاندرويد تميز نظام ال Andrea بأن له واجهة مميزة يمكن تخصصها يوجد في نظام الاندرويد متجر Google Play الذي يساعد على تحميل التطبيقات والألعاب كما يوجد في النظام دعم مجموعة كبيرة من تقنيات الاتصال النظام يعتمد على نواه لينكس حيث يتم تحديثها بواسطة Google يوجد به الكثير من الإصدارات التي تساعد على التحميل والتثبيت في وقت قليل النظام له سياسات مختلفة فهو ينتشر حول العالم يعتبر من أكبر أنظمة التشغيل المنتشرة في الهواتف الذكية
يعتبر نظام ال iPhone أو نظام iOS من أنظمة التشغيل المتطورة التي سوقتها شركة Apple للاجهزة المحموله المتعلقة بها مثل ال iPad وال iPod Touch وال iPhone وهو من الأنظمة المغلقة التي تتميز بسمعتها المميزة فهو يسهل الاستخدام iOS لها وجهة بسيطة للغاية تحتوي على عدد كبير من التطبيقات لها مميزات رائعة تم تصميمها لكي تلبي الاحتياجات الخاصة العملاء حيث تحتوي على وسائط متعددة وتطبيقات وألعاب وأدوات مميزة النظام يعمل بشكل ثابت على الأجهزة المتطورة ويتم تحديثه بطريقة منتظمة من شركة Apple فهو يوفر تحسينات مميزة كما أنه يتم تطويره بشكل سنوي و يتوفر به التحميل والتثبيت مجانا يعتبر أي iOS من أفضل أنظمة التشغيل المشهورة عن المنتشرة حول العالم وله شعبية واسعة بين المستخدمين الذين يستخدمون أجهزة من شركة Apple
هذا التطبيق الرائع يتم تحميل من Google Play من خلال الطرق الاتية:
الطريقة الاولي :
يمكن الوصول من خلال موقعنا من خلال الضغط علي زر التحميل والذهاب لصفحة الداونلود وانتظار عداد الثواني وبعد ذلك الضغط علي زر التحميل من جوجل بلاي اذا كنت تحمل جهاز اندرويد او التحميل من ابل ستور اذا كنت تمتلك الايفون
الطريقة الثانية :
أولا عليك الدخول على المتجر التطبيقات الخاصة بك
بعد ذلك على الانتقال إلى خانة البحث والكتابة اسم التطبيق والضغط على موافق
سوف تبدأ عملية البحث بشكل تلقائي وسوف يظهر لك التطبيق والتطبيقات المشابهة له في دقائق معدودة
عليك اختيار التطبيق المناسب لك وتضغط على تثبيت والانتظار لبعض الدقائق حتى يتم التحميل حسب السرعة الخاصة بالإنترنت
عند تحميل التطبيق والانتهاء من ذلك عليك الضغط على فتح لكي تعمل كل الأدوات الخاصة بالتطبيق
التعليقات